Saber que uma criança no seus primeiros anos de vida alimenta-se exclusivamente do leite materno, daquilo que seu corpo produz, traz consigo dois sentimentos: gratidão e responsabilidade.

Por isso cuidar da alimentação é fundamental, estar saudável para prover aos nossos filhos o melhor que podemos dar. Quando se está amamentando, é normal sentir mais fome. Nessa fase o corpo trabalha 24 horas por dia para produzir o leite materno e por isso há uma grande demanda energética. Para supri-la é fundamental que a mãe se alimente melhor, mas também é preciso cuidado para não ganhar muito peso. Por isso vamos dar 6 dicas simples de alimentação saudável para esse momento da sua vida e que farão toda diferença:

1. Aumente as calorias da dieta;

2. Não seja radical;

3. Coma gorduras boas (elas existem);

4. O cálcio e a proteína são essenciais;

5. Maneire na quantidade de alimentos industrializados;

6. Não fique muitas horas sem comer.

Fonte: Bella Falconi

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